每天吃醋

2019-10-29 05:30:00

記者陳建志／台中報導

天氣漸漸轉涼，又是心血管疾病好發時節。近期網路流傳指稱「花10秒做踝關節運動，就能有效清除下肢血栓」，讓許多民眾誤信只要每天動一動腳踝，就能消除血栓，但心臟內科醫師駁斥，轉動踝關節頂多只能促進血液循環，當下肢血栓已經形成時，最重要的是儘快就醫，由醫師評估病情並進行治療，才能化解危機。

儘快就醫 才能化解危機

亞大醫院心導管室主任黃國書表示，近日多位患者看診時接連詢問他：「每天將雙膝伸展，用力勾腳底板10秒後，再將腳底板下壓，真的能清除下肢血栓嗎？」黃國書好奇詢問此資訊從何而來？才知道又是網路謠言。

他強調這個動作，對於術後臥床、長時間搭乘飛機的民眾，確實可「預防」深層靜脈栓塞，但當血栓已經形成時，此方法根本無法清除血栓。

黃國書指出，深層靜脈栓塞是指血栓於深層靜脈形成，阻塞血液回流，包括中老年人、肥胖者、臥床超過3天，或是飛行超過8小時的民眾，都是容易發生的族群。當出現深層靜脈栓塞時，通常會在短時間內產生單側肢體水腫、發紅、脹痛，嚴重時，更可能導致急性肺栓塞，因此疾病初期常被誤認為肌肉筋膜腫脹或蜂窩性組織炎，若僅透過活動踝關節運動舒緩症狀，恐延誤治療黃金時間。

黃國書說，當民眾出現深層靜脈栓塞時，通常會先以抗凝血藥物治療，但若接受保守治療後，症狀仍未改善，就會透過心導管手術治療，以清除血栓、打通靜脈，建議民眾一旦出現任何下肢及足部不適症狀，應該儘速就醫檢查確定病情，以避免因肢體缺血情況惡化，造成組織壞死，甚至需截肢的嚴重後果。

多走路跑步深蹲 可預防

黃國書並建議民眾，若要預防出現下肢靜脈血栓，平時可多走路、跑步、深蹲等下肢運動，協助下肢靜脈血液回流到心臟，若僅坐在沙發上做踝關節運動，對於預防血栓毫無幫助，而男性、年齡大於70歲民眾都屬於高危險群，抽菸者的罹病風險更是不抽菸者的4倍；若本身有心臟病家族史、肥胖、糖尿病及三高患者，更是要提高警覺。