謠言終結站》食用非洲刺李可助性？醫師︰反會降低性慾

2021/01/25 05:30

網傳內容：

食用非洲刺李及鋸棕櫚可增加性慾及精液的量。

查證結果：

台北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發布影片指出，食用非洲刺李及鋸棕櫚可治療攝護腺肥大，是因為抑制男性荷爾蒙作用及肌肉收縮，因此排尿較順，但也因荷爾蒙遭抑制，會導致降低性慾或性功能變差。沒有任何根據及研究顯示，食用這兩種植物能改善男性性功能障礙，建議民眾不要輕易食用來治療或保養性功能。

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許崇恩醫師的養生下午茶

鋸棕櫚莓

鋸棕櫚莓內含的天然固醇(liposterolic extract)，可以阻斷某種雄性激素的生成，因此能緩解攝護腺肥大的症狀。

其實攝護腺肥大最常見的藥物就兩種;

其中一種就是去抑制男性荷爾蒙的生成，跟鋸棕櫚莓的作用機制幾乎完全一樣。

既然如此，為什麼不用存在於天然植物中的成分呢？

醫生是信奉科學的，凡事講求證據。

但有時候，證據就放在那邊，只是沒被沒看到。

相關研究其實很多，早在1998年，就有一篇綜合了18篇高等級證據，共集合了快3000人的回顧性研究，告訴我們鋸棕櫚莓萃取物可改善客觀與主觀的排尿症狀。

2000年又有另一篇綜合了13篇論文的統合型研究，告訴我們相似的結論：鋸棕櫚莓真的有效！

鋸棕櫚莓的治療效果不只跟藥物相當，還沒有藥物會影響性能力的副作用;

更棒的是，2013年的一篇研究指出，它甚至能增進性能力！

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有一種叫做 β-谷固醇 (β-Sitosterol)的東西，就有比較多的相關研究了。

β-谷固醇是一種植物固醇 (長得跟大家熟悉的膽固醇類似)，

有些植物含有這個成分，因此常被報導說有助於攝護腺肥大的症狀;

比如我們剛才提到的第一男主角：鋸棕櫚莓，以及蕁麻(stinging nettle)、非洲刺李(Pygeum africanum)，以及南瓜籽。

雖然直接使用南瓜籽的相關研究不多，但β-谷固醇就很多了; 我們只舉簡單的例子：

1999年的一篇回顧研究，與2000年的一篇回顧研究，各自都綜合了四篇論文，並且得出結論：β-谷固醇對排尿困難相關的症狀有幫助！

南瓜籽的「萃取物」：β-谷固醇，對攝護腺肥大是確實有幫助。

另外，也有人認為諸如花生、黃豆、橄欖、芝麻籽、南瓜籽…等食物，以及它們搾出的油，都是很好的「植物固醇」來源，所以多多益善！

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結語

針對攝護腺肥大的營養療法，首先最確定有效的，是鋸棕櫚莓的萃取物。

再來，南瓜籽、蕁麻、非洲刺李…等內含的β-谷固醇，也是證據挺充分，會有幫助的選擇。

最後，考量到對整體健康的益處，值得嘗試多攝取「好油」(如魚油、亞麻籽油…)以及鋅離子。

https://www.afternoonhealth.com/2018/04/18/%E6%98%AF%E7%94%B7%E4%BA%BA%E7%9A%84%E5%BF%85%E7%9C%8B%EF%BC%81%E6%94%9D%E8%AD%B7%E8%85%BA%E4%BF%9D%E9%A4%8A%EF%BC%9A%E6%89%80%E6%9C%89%E5%82%B3%E8%AA%AA%E4%B8%80%E6%AC%A1%E9%87%90%E6%B8%85%EF%BC%81/