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畢業於哈佛大學的Andrew Weil的「4-7-8呼吸法」,先吸氣4秒,再憋氣7秒,接著用8秒呼氣,動作重複3次後,宣稱能助人在60秒內入睡。

透過這種重複的呼吸動作,會使氧氣灌滿肺部,流通於全身,有助於放鬆身心,更易入睡。

 

 

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每天吃醋

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